📍 Чемпионка мира 2023 CWSA в категории Outlaw Woman Surf, чемпионка России 2023, SoulCraft Team Rider, тренер, фанатка русского рэпа, мотиков, Формулы-1 и настоящих эмоций. Настя рассказывает, как держать баланс — и на доске, и в жизни. Как сорваться после неудачи — а потом выиграть чемпионат мира. И почему иногда лучший совет перед стартом — «уйти в кусты».
О самом сложном и важном трюке
«Я всегда хотела делать то, чего не делают другие. И вот — трюк: Frontside Bigspin. Его до сих пор ни одна девочка в мире не повторила».
Перед Bigspin был Front Shove-it.
«Его на тот момент делали две девочки в мире, и меня это, конечно, подначивало. Мы с моим другом и тренером Артёмом Чудновым забились: за июль — Front Shove-it. Никто не верил, что получится».
В конце июля Настя раскатывалась на чужом катере, без команды и съемки.
«В катере только пилот. Я беру трюк — и уезжаю. Ору как потерпевшая, пилот с круглыми глазами — вообще не понимает, что произошло. Я потом говорю: «Слушай, запиши меня, пожалуйста». Уехала ещё раз, уже на камеру. Всё — Front Shove-it закрыт. За месяц». Дальше — новый челлендж от Тёмы: «А теперь Frontside Bigspin за август.
Его никто не уезжал. Но была надежда: если Shove-it за июль получился — Bigspin за август точно случится. История повторилась.
31 августа. Раскатка перед чемпионатом России 2023 года. Катер соревновательный, не мой. Проходит минут десять — и я думаю: блин, последний день, как же хочется уехать. Захожу на волну, пинаю доску, не понимаю, что под ногами — и уезжаю Bigspin. В катере орут, я ору. Эйфория, опустошение, кайф. Это был такой разрыв внутри.Как будто ты марафон пробежал и разорвал ленточку».
Настя делает трюк довольно стабильно, но мечта — уехать его на соревнованиях.
О победах и поражениях
Настя не воспринимает фразу «главное — участие». Главное — победа.
«Я человек тонкой настройки. После того как уехала Bigspin, долго сливала соревы. Меня уже начали списывать».
А потом — сезон, где всё сложилось: чемпионка России и чемпионка мира в Корее. Правда в Корее было не просто. Насте попалась сильная соперница, которая сразу вышла финал, а Настя вылетела в LCQ (last chance qualifier).
«Я помню, как стою в душе и думаю: ну неужели это конец? Неужели всё, ради чего я старалась, так и рухнет? Это была моя мечта — выиграть чемпионат мира».
Настроилась, собралась — и взяла золото. Но эмоционально это был предел.
«Я вылезаю из воды и говорю: "Слава богу, это всё закончилось"».
О том, как собираться перед заездом
Настя — человек, которому важно уйти в себя. Перед стартом — никаких обнимашек, никаких криков. Только тишина.
«У каждого свой способ собраться. Мой — тишина и медитация. Могу музыку в наушниках послушать.
Я и ученикам всегда говорю: если тебе реально помогает посидеть в кустах — сиди. Не слушай никого. Если наоборот — тебе важно, чтобы кричали в спину — круто. Главное — понять, что работает лично у тебя. И это не стыдно».
На чемпионате мира Настя сказала друзьям:
«Вот там экран трансляции — идите туда. А у старта вас не должно быть слышно».
И это сработало.
Тренерство: не только про технику
В тренерстве самое драйвовое — эмоции людей. Настя ищет подход к каждому.
«Я не только показываю, как ехать. Я объясняю, как кайфовать. Чтобы катание не стало рутиной.
У кого-то настрой — как у меня. Им лучше побыть в одиночестве. Кому-то — наоборот, нужен смех, мемы, общение. Я учусь подстраиваться. Потому что нет универсального рецепта».
И ещё важно: человек пришёл побеждать или просто покатать? Потому что соревнования — это один настрой. А покататься — совсем другой.
При этом даже подготовка к стартам не должна убивать кайф. Каталка — это радость, а не рутина.
При этом даже подготовка к стартам не должна убивать кайф. Каталка — это радость, а не рутина.
«Если ты не в кайфе — ты не возьмёшь даже простой проезд.
Сложно? Безусловно. Эмоционально? Ещё как. Но когда ученики уезжают трюки, горят глазами — это и есть награда.
Иногда тренировки превращаются в маленькую психотерапию. Только с доской».
«Каталка — это не работа. Это кайф»: как не перегореть
Настя на доске почти 15 лет. Бывали выгорания. Что помогает? Переключение и медитации.
«Ухожу в другие виды спорта. Мотики, йога. Думаю про фридайвинг и велик. Мне нужно что-то, где я снова новичок. Где просто учусь. Это очень бодрит. Ещё люблю машины и пиво, шучу, что могла бы родиться мужчиной».
Каждое утро и вечер — медитация.
«Кто-то может посмеяться, но это реально работает! Лучшее решение, чтобы контролировать мысли и держать баланс.
Очень вдохновляют океанические райдеры. Они перед стартом садятся на берегу и медитируют. А у них, представьте, какой груз ответственности».
Если ты не умеешь отдыхать — ты не сможешь выигрывать. Потому что перегруз в голове сливает.
Тренировки вне вейка: что помогает
«Честно? Просто качаться в зале — не всегда работает. Доска — это ведь статика. Я за функционалку, за пилатес, за тренировки, которые включают всё тело. Йога, растяжка, вел, прогулки».
Самое главное — быть в тонусе, но не перегружаться. И слушать своё тело.
Блиц
- На какой доске катаешь?
- Любимый спот:
- Любимый трюк:
- Спортсмен/ка, на которых рекомендуешь подписаться:
- Топ-3, что драйвит в вейкесёрфинге:
- Совет новичкам:
- Плейлист для каталки:
- Самый запоминающийся момент:
- Провести день с:
- Топ-3 способа расслабиться:
- Катать на рассвете или на закате:
- Твоё утро начинается с:
- Что посмотреть:
Беседу вела Яна Должанская, начинающая фанатка вейксерфинга